• 2 filled o salmwn
• 4 llwy fwrdd o saws chilli melys
• 1 nionyn coch
• 100g o spigoglys
• 1/2 cwpan couscous
• 1 ewyn garlleg

1. Trowch y ffwrn i 200c / 400f nwy 4 . Gosodwch y salmwn ar 2 ddarn o foli a gosodwch 2 llwy fwrdd o saws chilli ar bob darn .
2. Torwch y nionyn yn dennau ar spigoglis a gosodwch ar pob darn pysgod yna 1 llwy fwrdd o ddwr .
3. Nesaf creu parsel gyda y foli i selio. Gosodwch ar hambwrdd pobi a coginio am 10-12 min.
4. Gosodwch y cous cous ar garlleg mewn powlen gyda 1/2 cwpan o ddwr wedi berwi a gorchiddio a gadewch i stemio am tua 5 min Nesaf ychwanegwch halen a phupur a ychydig or spigoglis wedi ddanio i cous cous
5. Dewch ar parseli or ffwrn yna gadewch am tua 5 min a gwaenwch gyda y cous cous

Rysáit wedi ymddangos yn wreiddiol fel rhan o raglen Prynhawn Da

Rysáit gan Gareth Richards.